坐月子不能光“坐”少动弹适量运动可减肥

2011-10-21 10:39:27陈淑君来源：厦门商报责任编辑：房小奇我来说两句

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厦门网-厦门商报讯（记者陈淑君通讯员吴小荻）坐月子只能躺在床上，少动弹吗？其实不是这样的。专家指出，坐月子不能光“坐”，而是应该适量运动。

“孕期及产后积极运动，是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。”市妇幼保健院产科四区医护人员殷梅英介绍，一般自然分娩的产妇，产后第一天就可以开始活动，例如在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。

殷梅英说，孕妇产后一周可做点轻微的家务活。同时，每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不至于发胖。

不过，殷梅英提醒：“有些产妇不适宜产后训练，例如：产后大出血、产褥期严重感染、妊娠合并重症肝炎、妊娠合并心脏病、急慢性肾炎、重症糖尿病、甲状腺功能亢进、肺结核、产妇严重心理障碍、6个月内头部受伤者。”

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